Hari pernikahan memang menjadi salah satu momen sakral yang ditunggu-tunggu bagi banyak pasangan. Hampir seluruh orang ingin tampil maksimal di hari bahagianya. Tapi, daripada kamu harus berusaha diet ketat yang bisa membahayakan tubuhmu, kenapa kamu tidak berolahraga dan menjaga pola makanmu untuk menghasilkan badan yang ideal di hari bahagia?
Coba catat hal-hal dibawah ini ya agar kamu tidak melewatkan berolahraga saat mempersiapkan hari bahagiamu:
1. Olahraga berupa lari bisa membuat kita menjadi lebih bahagia
Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari berlari. Lari dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat kerja jantung dan paru, dan melancarkan pembuluh darah. Tapi selain itu, lari dapat membakar lemak tubuh dengan cepat. Tubuh pun akan terus membakar kalori bahkan setelah selesai berlari. Lari memperkuat tulang juga sekaligus meningkatkan kepadatannya sehingga mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari. Lari juga merangsang tubuh untuk meningkatkan produksi hormon endocannabinoid yang bisa membuat kita merasa bahagia. Hormon ini diduga memiliki efek peningkatan mood yang lebih kuat dibandingkan endorfin karena endorfin hanya diproduksi bagian otak tertentu, sementara endocannabinoid dapat diproduksi di berbagai sel tubuh. Lari tidak hanya meredakan stres yang munkin muncul selama persiapan sebelum menikah, tetapi juga mengurangi kemungkinan untuk terpengaruh stres di masa depan.
2. Say bye dengan badan loyo selama persiapan menikah, cukup rutin lakukan pilates
Pilates bermanfaat untuk menguatkan otot inti tubuh, yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.
Pilates juga mendukung inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri ketika di pelaminan nanti.
3. Cegah stress pranikah dengan melakukan yoga
Yoga membantu meraih dan menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa dengan memasukkan teknik relaksasi, pengaturan napas, dan meditasi untuk meraih ketenangan dan kedamaian. Sederhananya, yoga dapat menangkal stres yang datang meneror selama persiapan sebelum menikah dan juga di hari-H nanti. Yoga pun dapat dilakukan oleh mempelai pria. Manfaat yoga untuk pria termasuk membangun massa dan kekuatan otot, yang lebih efektif daripada sekadar bench press atau squat.
Untuk meraih manfaat olahraga yang optimal, kamu bisa mencampur beberapa jenis olahraga di atas dalam kurun waktu tertentu. Akan lebih baik jika mampu melakukan semuanya. Dan jika sudah mantap berkomitmen untuk berolahraga, jangan ditunda, ya.
Menyisihkan waktu untuk berolahraga menjelang hari pernikahan bukanlah seperti sistem kebut semalam. Kamu tidak akan mendapatkan hasil yang optimal jika berolahraga terlalu mepet dengan hari pernikahan. Tapi juga jangan memaksa berolahraga jika tubuh dan pikiran sudah kecapekan. Yang ada, kamu malah akan lebih mudah jatuh sakit. Oleh karena itu, aturlah durasi serta frekuensi olahraga di tengah kesibukan menjelang hari pernikahan. Jangan lupa untuk mengutamakan pola makan sehat dan istirahat yang cukup agar semua kerja keras persiapan sebelum menikah tak sia-sia.